Poza zapobieganiem atakom oraz eliminacją czynników pobudzających migrenę, w sytuacji kiedy migrena sobie o nas przypomni, można się ratować sięgając do różnych prostych sposobów wspierających walkę z bólem. Kolejność wymienionych metody jest zupełnie przypadkowa.

  • Kawa (fusiasta) z cytryną – niektórym pomaga, innym wręcz szkodzi. Jeśli nie pijamy kawy na co dzień, raczej tej metody nie stosujmy.
  • Zimny okład na głowę – zazwyczaj większości osób przynosi ulgę. Dostępne na rynku są okłady żelowe, które trzymamy w zamrażalniku i w razie ataku przykładamy je do szczególnie bolących miejsc. Uwaga – nigdy bezpośrednio na skórę, bo można sobie odmrozić skórę – zawsze przez cienką ściereczkę. Powinniśmy tę metodę stosować także z wyczuciem, aby sobie nie  przeziębić zatok.
  • Położyć się w ciemnym, w miarę możliwości cichym i bezzapachowym miejscu i jeśli tylko to możliwe postarać się zasnąć. Są jednak osoby, którym położenie się nasila migreny. Szczególnie wtedy, kiedy migrena ma podłoże związane z problemami z kręgosłupem szyjnym. W takich sytuacjach nie kładziemy się, ale siadamy w spokojnym miejscu. Unikamy migających ekranów telewizora, komputera czy smartfona.
  • Jeśli migrenie towarzyszą mdłości nie powstrzymywać wymiotów – mogą one przynieść ulgę. Czym innym jest sytuacja, w której nie mamy już czym wymiotować – wówczas sięgnijmy po imbir albo awiomarin.
  • Coca-cola – zawiera kofeinę, więc może pomóc podobnie jak kawa.  Niektórzy posiłkują się energetykami, ale to nie jest najlepszy pomysł z uwagi na skład takich wynalazków.
  • Smarowanie skroni amolem lub innymi olejkami eterycznymi.
  • Szklanka wody ze szczyptą soli kłodawskiej lub himalajskiej. Po 15 min powtórzyć.  Można też wypić elektrolity i/lub napoje izotoniczne. Te sposoby mogą przynieść ulgę jeśli migrena wywołana jest odwodnieniem.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *